育児

デスクワークと育児のダブル腰痛に悩んだパパエンジニアが、3年間かけて取り組んだ腰痛改善の5ステップを全部まとめました。原因の理解からパーソナルトレーニング、睡眠改善、デスク環境、セルフケアまで、実体験をもとに正直に書いています。

新米パパエンジニアがSoxai Ringで睡眠計測を始めたら、本当の睡眠時間が6時間38分しかなかった。夜泣き対応がある中で7時間35分に改善した3ヶ月のデータと、実践した3つの睡眠習慣を公開します。